Здоровье

Боли в ступне при езде на велосипеде

  Симптомы так называемой судороги ступней, болезненное жжение в голеностопном суставе чаще всего возникают при носке тесной обуви в процессе изнурительных и длительных велосипедных гонок, а также в жаркую погоду. Это еще называется болезнью Мортона, периневральным фиброзом, подошвенной невралгией, фокальным травматическим невритом подошвенного нерва III и IV пальца. Болезненные ощущения при нагрузках лишь усиливаются, при разгрузке ослабевают и практически полностью исчезают после снятия тесной обуви.

 

Боли в ступне при езде на велосипеде

 

  Рассказывает Амол Саксена, ортопед отделения спортивной медицины калифорнийского медицинского центра, который принимает участие в Чемпионате мира по дуатлону:

«Давление может сжать нервы на одной либо на двух ступнях и перекрыть возможность велогонщика ехать быстро. Если во время гонки схватит судорога, вам ничего не остается, как остановиться, снять обувь и дать ногам остыть».

  Амол Саксена в сентябре во время Чемпионата мира по дуатлону принимал все меры предосторожности:

  В процессе покупки велосипедной обуви пройдите тест: освободите обувь от стелек и перед зеркалом встаньте на них босыми ногами. «Больший размер обуви необходимо брать в том случае, когда вы видите какую-либо часть ступни, выступающей за пределы стельки». Ортопед Саксена рекомендует: «Если во время поиска вы нашли идеальную и удобную обувь, советую приобрести про запас еще одну пару».

  Как камень с души. Необходимо переместить шипы на подошве туфель на несколько миллиметров ближе к пятке. Это позволит снять с вашей стопы лишнее давление либо с широкой точкой опоры переключиться на педали для того, чтобы нагрузку на ноги распределить равномерно.

  Смягчение удара. При длительной, изнурительной велосипедной гонке, а также после покорения многих километров на велосипеде ступни гонщика теряют свои природные очертания (отмечается повышенная рыхлость пятки). Это впоследствии приводит к регулярным болезненным ощущениям во время езды на велосипеде. На помощь велогонщику придет использование более комфортных стелек для велосипедных туфель. Дабы полностью быть уверенным в комфорте ваших ступней, приобретая новые велотуфли, побеспокойтесь о покупке стелек.

  Будьте внимательными: носки желательно выбирать из высокотехнологичных волокон торговых марок Thermax, Coolmax, которые абсорбируют пот. Не стоит приобретать сразу несколько пар – сначала одну пару опробуйте со своим велотуфлями, а затем и покупайте больше.

  Будьте здоровы.

 

 

Читайте также:

Боли велосипедиста и борьба с ними

Велопамперс

Велосипедное седло Brooks

Все статьи раздела

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus