Чем полезен пульсометр

  Пульсометр – устройство, измеряющее частоту сердечных сокращений во время тренировки. Будет полезен спортсменам и людям, следящим за своим здоровьем. В первую очередь, устройство предназначено для отслеживания ЧСС и предупреждения перегрузки. Перед покупкой следует определить максимальный показатель ЧСС. Формула проста: 220 – ваш возраст. За пределы этого показателя желательно не выходить.

  Далее нужно определить свою зону ЧСС и установить её в пульсометре, чтобы он сигнализировал, если вы выходите за её пределы. Существует 5 зон, в которых отдача на тренировке идёт по нарастающей. В зависимости от зоны, скорость пульса должна составлять от 50% до 90% от максимального.

  Показания пульса будут видны прямо во время занятия. Контролируя свой пульс, можно отслеживать эффективность тренировок.

Чем полезен пульсометр

  Пульсометр не только предотвращает чрезмерные нагрузки, но и сигнализирует о том, что их недостаточно. Для усиления эффекта тренировки можно отслеживать показатель, на основе которого принимать решение увеличить или уменьшить нагрузку.

  Отслеживая свой пульс в режиме, так сказать, онлайн, можно придать тренировочному процессу больше мотивации, добавить “драйва”. Если тренировки со временем кажутся скучными и однообразными, купите пульсометр – он будет побуждать к новым спортивным достижениям. Сравнить цены на данный товар можно на сайте http://priceok.ru/pulsometry/cid8422.

  Пульсометр будет очень эффективным для начинающих. Те, кто ещё не знает способностей своего тела, могут перегрузить организм, после чего есть риск возникновения головокружений и даже потери сознания. Для продуктивной работы с пульсометром можно вести дневник ЧСС и каждую тренировку записывать свои данные. Хотя современные модели имеют функционал сохранения предыдущих данных.

  Управляя настройками пульсометра, можно установить предельную скорость ЧСС, например, 70%. Достигая этой отметки, устройство оповестит пользователя о наступающем максимуме, и вы будете знать, что следует сбавить темп.

  Современные пульсометры наделены множеством функций. Они могут измерять количество жира в организме, показывать расход калорий, выстраивать графики трека – с помощью GPS-приёмника, фиксировать средний показатель пульса за тренировку и др.

  Возможности пульсометра огромны, но, прежде всего, он призван следить за одним из основных жизненно-важных показателей – частотой сердечных сокращений.

 

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus