Почему кроссфит?

  Современному человеку при интенсивном ритме жизни важно оставаться сильным, здоровым и бодрым. Вот почему на первый план сегодня выходят виды спорта и физической активности, которые влияют, прежде всего, на развитие функциональных показателей организма.

  Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта становится кроссфит – эффективный и универсальный вид тренировки для всех, кто хочет воспитывать не только силу, быстроту реакции, координацию и выносливость, но также силу духа. Поэтому сегодня многие фитнес-клубы вместо того, чтобы купить теннисный стол в пустующие залы, стремятся переоборудовать их в залы занятий кроссфитом.

Факты о кроссфите

  Что же такое кроссфит, как он появился и каковы основные принципы тренировки такого типа?

  Факт 1. Вид спорта изначально представлял собой функциональную программу для тренировки американских морских пехотинцев. Изобретен он был в 2000 году. Не прошло и 10 лет, как залы, оснащенные оборудованием для этого вида тренировки, появились едва ли не в каждом уважающем себя фитнес-клубе. В последние годы мода на кроссфит дошла и до нашей страны.

  Факт 2. Главное правило кроссфита – тренировать организм полностью. Его специфика в том, чтобы не иметь никакой специфики. В кроссфите комбинируются элементы интервальных тренировок, тяжелой атлетики, гиревого спорта, пауэрлифтинга, а также бег, упражнения на ловкость, координацию, плавание и гребля. Этот вид тренировки широко использует возможности всех спортивных направлений, что делает тренировочный процесс разнообразным и эффективным.

  Факт 3. Сложность тренировок может быть разной. В зависимости от уровня подготовки, программа может составляться индивидуально. Этим видом спорта может заниматься практически каждый, кто не имеет проблем с сердечно-сосудистой системой и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Прогресс в этом виде тренировок достигается достаточно быстро и стабильно. Поэтому кроссфит полюбили и профессиональные спортсмены, и звезды Голливуда, и обычные любители фитнеса, и домохозяйки и подростки.

  Факт 4. Так как кроссфит соединяет элементы самых разнообразных видов спорта, особенно важен на первых этапах занятий контроль со стороны тренера. Техника здесь решает все, а когда она неправильная, легко получить травмы. Да и результативность занятий напрямую зависит от сохранения интенсивности. Даже несколько лишних секунд перерыва негативно скажутся на эффективности.

  Форму для кроссфита, а также футбольную форму на заказ и все необходимое для спорта можно приобрести в интернет-магазинах спортивной одежды.

 

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus