Занятия на велотренажере для похудения

  Сегодня изо дня в день создаются новые и совершенствуются старые тренажеры, которые помогают избавиться от лишнего веса, сделать свое тело здоровым и привлекательным. Но несмотря на такое разнообразие, велотренажер все равно пользуется широкой популярностью среди любителей спорта и желающих похудеть.

  Занятия на велотренажере позволяют не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье. Особенно такая тренировка полезна для сердечнососудистой, дыхательной, а также иммунной систем. Кроме того, в отличие от бега или прыжков на скакалке, во время занятий на велотренажере никаким образом не нагружаются суставы и позвоночник, что прекрасно подходит для людей с немалым лишним весом.

Какие виды велотренажеров существуют

  Все представленные на современном рынке велотренажеры можно разделить на две основные категории:

  • Магнитный. Данное приспособление устроено таким образом, что во время смены нагрузки изменяется расстояние между маховиком и постоянным магнитом. Основные различия между моделями магнитных велотренажеров заключаются в габаритах используемых магнитов и встроенном компьютере. Что касается достоинств такого рода спортивного оборудования, то данный тренажер отличается надежностью, долговечностью и плавным ходом.
  • Механический. Такого рода велотренажеры также делятся на два типа: ременной (сопротивление регулируется при помощи натяжения ремня и его трения о колесо-маховик) и колодочный (в данном устройстве сопротивление настраивается при помощи тормозных колодок, которые прижимаются к маховику).

Занятия на велотренажере для похудения

Преимущества

  Среди множества достоинств велотренажера следует выделить:

  1. Удобство. Если взять данный спортивный инвентарь напрокат или купить велотренажер для дома, то вы получите возможность заниматься спортом в любое удобное для вас время. Кроме того, вы также сами составите подходящий график тренировок.
  2. Практичность. Многие современные велотренажеры имеют определенный диапазон нагрузок (как правило, их 8), а также они показывают скорость, пройденную дистанцию, пульс и общее время тренировки.
  3. Компактность. Данное спортивное оборудование не займет много места и сможет отлично вписаться в любой дизайн интерьера.
  4. Доступность. Большинство современных интернет-магазинов предлагает широкий ассортимент велотренажеров, цена на которые является весьма доступной и демократичной. Поэтому проблем с выбором спортивного оборудования у вас не возникнет.

Правильная программа тренировок – залог успеха

  Чтобы не навредить себе и добиться желаемого результата, во время занятий на велотренажере необходимо учесть определенные правила. То есть вам следует:

  • делать разминку перед началом тренировки;
  • постепенно увеличивать нагрузки;
  • составить четкий график тренировок;
  • пить достаточно воды;
  • научиться правильно дышать;
  • тренироваться перед завтраком или задолго до приема пищи.

  Правильные и регулярные занятия на велотренажере помогут вам обрести стройную и подтянутую фигуру максимально быстро.

  Материал предоставлен интернет-магазином kingmarket.by.



Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus