Здоровье

Индекс массы тела: расчет и определение нормы

  Индекс массы тела - это важный критерий, позволяющий определить соотношение массы тела к росту. При его расчете можно понять, нужно худеть или ваша фигура в норме.

Подробнее: Индекс массы тела: расчет и...

В чем польза велотренажера

  Велотренажеры вошли в нашу жизнь не так давно, но уже успели завоевать симпатии поклонников здорового образа жизни, давая возможность им совмещать приятное с полезным: тренировки с просмотром любимого сериала, чтением книг, просто интересной беседой. Что же это за устройство и в чем его польза?

Подробнее: В чем польза велотренажера

Сколько воды нужно велосипедисту

  Любому рейдеру необходимо знать о гидратации организма. На первый взгляд кажется, что в этом нет ничего сложного: при возникновении жажды нужно всего лишь выпить воды. Однако все не так просто и необходимо знать, сколько именно и когда следует пить воду при езде на велосипеде.

Подробнее: Сколько воды нужно...

Причины возникновения боли в коленях

  В этой статье мы попробуем разобраться с причинами возникновения болей у велосипедистов в коленях, а также разберём ряд мер, которые помогут предотвратить возникновение болей.

Подробнее: Причины возникновения боли...

Боли в ступне при езде на велосипеде

  Симптомы так называемой судороги ступней, болезненное жжение в голеностопном суставе чаще всего возникают при носке тесной обуви в процессе изнурительных и длительных велосипедных гонок, а также в жаркую погоду. Это еще называется болезнью Мортона, периневральным фиброзом, подошвенной невралгией, фокальным травматическим невритом подошвенного нерва III и IV пальца. Болезненные ощущения при нагрузках лишь усиливаются, при разгрузке ослабевают и практически полностью исчезают после снятия тесной обуви.

Подробнее: Боли в ступне при езде на...

8 советов для похудения на велосипеде

  Большинство людей выбирают велосипедный спорт именно из-за того, что этот вид спорта позволяет поддерживать хорошую физическую форму и способствует укреплению здоровья. Но это конечно не означает то, что если вы постоянно тренируетесь, преодолевая большие расстояния, то вы также можете много есть, и при этом не будете поправляться. Многие новички делают одни и те же ошибки, из-за которых велосипедный спорт становится непродуктивным с точки зрения потери веса, даже если выполняются самые сложные тренировки для похудения.

   Ниже перечислены основные советы, следуя которым, вы сможете быстро похудеть и при этом получать удовольствие от езды на велосипеде.

Подробнее: 8 советов для похудения на...

Влияние свекольного сока на выносливость

  То, что свекла – очень полезный овощ, знают не только врачи-диетологи. Наверно, большинство детей их мамы заставляют есть салат из свеклы, говоря, что это очень полезно. Так что информация о пользе этого корнеплода впитывается в сознание с детства.

Подробнее: Влияние свекольного сока на...

Действие кофеина на велосипедиста

  По распространенному мнению кофе с содержащимся в нем кофеином – это энергетический напиток. А поскольку мнение это базируется на собственном опыте, не доверять ему невозможно. Все знают, устал умственно или физически – выпей чашку крепкого кофе и мышцы снова обретут силу, а ум – остроту.

  Некоторые производители напитков для спортсменов до сих пор используют кофеин в качестве энергетического компонента для своей продукции. К тому же кофе обладает приятным вкусом, так что многие велосипедисты с удовольствием пьют его во время тренировок и соревнований. А что говорят о кофеине ученые, помогает ли он на самом деле повысить спортивные результаты?

Подробнее: Действие кофеина на...

Связки и сухожилия велосипедистов

  Доброе утро коллеги!

  Вот и прошёл сезон, настало время подлатать раны и восстановиться. В этой статье я хотел бы затронуть такие не маловажные части опорно-двигательного аппарата как связки и сухожилия.

Подробнее: Связки и сухожилия...

Физическая подготовка велосипедиста в зале

  Меня, как персонального тренера, заинтересовал вопрос: «А как работает тело велосипедиста при езде?». Прочитав несколько интересных книг на эту тему и углубив свои знания, я немного по другому взглянул на этот вопрос. И теперь он звучит так: «Как, занимаясь в зале, можно улучшить показатели езды на велосипеде?». Вот на него то я сегодня и отвечу!

Подробнее: Физическая подготовка...

Польза молока для велосипедиста

  Существуют разные точки зрения относительно пользы молока для спортсменов и повышения спортивных результатов. С одной стороны существует мнение о том, что молоко является отличным средством от обезвоживания, а с другой стороны дискомфорт при пищеварении, головные боли и проблемы с дыханием. Так кто же прав?

  В последнее время набирают обороты исследования о пользе молочных продуктов для здоровья велосипедистов. Особенно интересен аспект потенциала молока как средства восстановления спортсменов после тренировок и соревнований.

Подробнее: Польза молока для...

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus