Здоровье

Физическая подготовка велосипедиста в зале

  Меня, как персонального тренера, заинтересовал вопрос: «А как работает тело велосипедиста при езде?». Прочитав несколько интересных книг на эту тему и углубив свои знания, я немного по другому взглянул на этот вопрос. И теперь он звучит так: «Как, занимаясь в зале, можно улучшить показатели езды на велосипеде?». Вот на него то я сегодня и отвечу!

Подробнее: Физическая подготовка...

Польза молока для велосипедиста

  Существуют разные точки зрения относительно пользы молока для спортсменов и повышения спортивных результатов. С одной стороны существует мнение о том, что молоко является отличным средством от обезвоживания, а с другой стороны дискомфорт при пищеварении, головные боли и проблемы с дыханием. Так кто же прав?

  В последнее время набирают обороты исследования о пользе молочных продуктов для здоровья велосипедистов. Особенно интересен аспект потенциала молока как средства восстановления спортсменов после тренировок и соревнований.

Подробнее: Польза молока для...

Боли велосипедиста и борьба с ними

  В этой статье я хотел бы поделиться с вами своими наблюдениями за собой и другими велосипедистами. А именно хочу предложить свой способ профилактики и борьбы с болями. Или дискомфортом, который потом обязательно приведёт к боли, при езде на велосипеде.

  Иногда у меня немеют ноги от длительной езды, я считал, что это лишь моя проблема, но оказалось, что многие мои друзья испытывают похожее если не такое же, при езде на работу. И все скидывают это на старые травмы или не подходящую для велосипеда обувь. Но я подумал, не могут  разные травмы, от растяжений до переломов и не подходящая обувь давать одинаковые симптомы!  И вот копаясь в этом вопросе, я залез не много глубже, как обычно, и в итоге создал список из пяти пунктов с советами для предотвращения подобных неприятностей.

Подробнее: Боли велосипедиста и борьба...

По пути к здоровью на велосипеде

  Мой двухколесный конь! Первой победой в моей жизни было его покорение! Он не слушался, ехал в обратном направлении, останавливался, когда от него не ждали, считал рулем все подряд столбы по дороге. Но, я крутила педали. Все вокруг смеялись и вслед, и в глаза, но я знала, что им просто страшно… Неужели я сделаю и это? Сделала, я его приручила, сохранив в памяти самые лучшие воспоминания о победе! 

Подробнее: По пути к здоровью на...

Велоаэробика, спиннинг, сайклинг

  Езда на велосипеде является любимым занятием для многих людей любого возраста уже более ста лет. Велосипед – это удобное, недорогое и экологически чистое средство передвижения, а также отличный тренажер, который обеспечивает одну из самых эффективных аэробных нагрузок. При этом катание на велосипеде доставляет больше удовольствия, чем бег, и в то же время позволяет сжигать до 480 ккал в час.

Подробнее: Велоаэробика, спиннинг,...

Коленный сустав

Анатомия коленного сустава

  Коленный сустав – самый крупный сустав в организме человека. И при катании на велосипеде подвергается огромным нагрузкам.

Подробнее: Коленный сустав

Велосипед и потенция

  В последнее время, слишком много внимания уделяется вопросу влияния велосипеда на потенцию мужчин.  Вот я и решил высказать свое мнение.

  Лично мне, не понятно, как получилось, что проблема потенции, казалось бы решенная, снова вернулась и обросла всевозможными слухами.

  Но обо всем по порядку!

Подробнее: Велосипед и потенция

Техника езды на велосипеде

Регулировка седла

  Правильная техника начинается с настройки седла велосипеда! Сидение устанавливается таким образом, чтобы Ваша пятка свободно стояла на полностью опущенной педали, при этом нога почти полностью прямая! Согнутая в колене нога приводит к перегрузке коленного сустава, и чем больше угол, тем серьезнее перегрузка!

Подробнее: Техника езды на велосипеде

Велосипед и варикозное расширение вен

  Варикозное расширение вен - это расширение поверхностных вен.

 

Причины появления

  • Предрасположенность некоторых людей;
  • Длительное нахождение в стоячем положении (работа стоя или на ходу "на ногах");
  • Длительное нахождение в сидячем положении;
  • Хождение на каблуках.
Подробнее: Велосипед и варикозное...

Велосипед и осанка - растяжка мышц плечевого пояса

  С проработкой мышц плечевого пояса разобрались. Вторая часть исправления кроется в расслаблении напряженных и укороченных мышц. Именно тех, что тянут сустав в свою сторону сильнее других.

  И снова легкий экскурс в топографию мышц человека.

Подробнее: Велосипед и осанка -...

Велосипед и осанка - проработка мышц плечевого пояса

  Итак, с источником проблемы вроде разобрались в предыдущей статье! Так что же делать?

  Все очень просто! Необходимо следить за осанкой во время езды!

Подробнее: Велосипед и осанка -...

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus