Здоровье

Велосипед и колени

  Почти все, впервые севшие за руль велосипеда с переключателями, сразу включают самую быструю передачу и пускаются во все тяжкие. Тот факт, что крутить сложно, нисколечко не настораживает нас и мы не обращаем внимание на напряжение в мышцах и коленных суставах!

  И все бы ничего, если бы не появилось желание сгонять куда-либо подальше: на пляж, в соседний город, да мало ли куда. Туда, куда надо крутить километров 40 в один конец.

  Вот тут-то и появляются все темные стороны катания на "тяжелых" передачах, без подготовки. Забитые ноги, больные колени и др. Мышцы - не страшно, а вот колени...

  Почти всем это знакомо!

  В чем же ошибка?

Подробнее: Велосипед и колени

Велосипед и здоровье

  Езда на велосипеде может принести Вашему организму огромную пользу, ведь это, в первую очередь, отличная аэробная нагрузка. На велосипеде, укрепляются мышцы ног, сжигается лишний жир на бедрах, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается выносливость, улучшается координацию.

  Езда на велосипеде приносит такую же  пользу как и бег, но зачастую большее удовольствие и возможности. Хотя велосипедные тренажеры можно найти в любом спортивном зале. Езда на велосипеде по лесу, в парке или за городом – ни с чем несравнимое удовольствие!

Подробнее: Велосипед и здоровье

Кардиотренировки

  Оценить пользу кардиотренировок для организма практически невозможно. Ведь это и тренировка сердца и ускорение обмена веществ и нормализация кровяного давления. К тому же кардиотренировки способствуют улучшению состояния всего организма, да и в борьбе с лишним весом без таких упражнений не обойтись. Продолжительность одной тренировки должна составлять не более 40 минут. Двух занятий в неделю будет вполне достаточно для поддержания своей фигуры в норме.

Подробнее: Кардиотренировки

Влияние велосипеда на организм

  Влияние занятия велоспортом на организм очень положительно и широко направлено. Во-первых, укрепляется опорно-двигательный аппарат, во-вторых,  сердечно-сосудистая система, в-третьих, способствует поправке фигуры и пополнению мышечной массы.

  Велосипед,на сегодняшний день, можно считать не только самым эффективным способом укрепления здоровья, но и самым доступным. Какой бы вид спорта вы бы не выбрали для себя в качестве альтернативы тренажерам, все равно придется попотеть - и в прямом, и в переносном смысле этого слова. Результат виден в виде подтянутой спортивной фигуры. Как у любого вида физической нагрузки, велосипедные прогулки, как самый популярный на сегодня из способов поддержания формы, имеют свои плюсы и минусы.

Подробнее: Влияние велосипеда на организм

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus