Калорийность продуктов питания

Калорийность разных пищевых продуктов для определения ежедневного рациона в походе.

Подробнее: Калорийность продуктов питания

Костёр в велопоходе

  Перед тем как начать раскладывать костер, в первую очередь стоит с умом подойти к выбору топливо. Правильно выбранное дерево даст возможность не только легко разжечь костер, но и обеспечит вас хорошим огнем без дыма. Помимо этого, не нужно забывать об окружающей среде. И чтобы не наносить вред природе, необходимо использовать хворост и сухостойные деревья в качестве топлива.

Подробнее: Костёр в велопоходе

Питание в походе

  При подготовке к велопоходу, после выбора и обсуждения маршрута, встаёт вопрос о том сколько и какую еду с собой взять.

  Для того, чтобы постоянно крутить педали, а потом разбивать лагерь, рубить дрова, но при этом любоваться природой, человек постоянно расходует энергию. А восстанавливает её наш организм через еду. Дома человек редко считает количество употребляемых калорий, так как всегда есть возможность перекусить. Однако в автономном походе (когда пополнить еду нет возможности как минимум 48 часов) возникает нисколько проблем:

Подробнее: Питание в походе

Продукты в походе

  Походы бывают однодневными и многодневными. Это всегда проверка на прочность, выносливость и силу духа. Чтобы выдержать все трудности путешествия, необходимо правильное и сбалансированное питание. Продуктовая раскладка должна содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Грамотное процентное содержание всех перечисленных составляющих можно найти в специальной литературе, интернете или просто придерживаться накопленного опыта. В данной статье рассказано, как правильно подбирать питание для похода и как производить его расфасовку и упаковку.

Подробнее: Продукты в походе

Продукты, которые помогут быстрее восстановиться

  Известно, что оптимальное количество воды, которое должен употреблять в день человек равняется 2 литрам. Велосипедисту нужно в 2,5 раза больше, примерно 5 литров. И это независимо от погоды: жара или холод, все равно организму необходима вода. Однако не все способны выпивать такое количество жидкости. Выход есть: можно использовать продукты, богатые по составу водой. Они не только восстановят баланс жидкости в организме, но восполнят запас энергии, солей и электролитов. Так какие же продукты стоит включить в рацион спортсменам и обычным велопутешественникам?

Подробнее: Продукты, которые помогут...

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus