Тренировочные зоны сердечного ритма велосипедистов

  Если вы профессиональный велосипедист, то любая подготовка будет основана на данных о пульсе, и не обойдется без использования семи тренировочных зон. Эти зоны определяются THR (Lactate Threshold Heart Rate) – порогом анаэробного обмена сердечного ритма. Поэтому для продуктивности тренировки нужно знать, что такое THR и как найти его уровень. Для определения зон можно обойтись без пульсометра и ориентироваться исключительно на собственные ощущения при повышении физической нагрузки.

Подробнее: Тренировочные зоны...

Пелотон, как ехать в группе

  Пелотоном называется группа велогонщиков. Они не могут перемещаться упорядочено из-за того, что их слишком много. Некоторые гонщики прекращают езду в группе на защищенной позиции и стремятся стать во главе пелотона, пытаясь оживить его, так как здесь не существует общего мнения, каким должен быть темп и порядок, а также как быстро велогонщики должны сменять друг друга. Для одного велогонщика размеренный темп езды навевает скуку, другой и вовсе начинает нервничать. Помимо всего прочего, определенный темп езды для каждого гонщика разнится, то есть в заезде могут участвовать велосипедисты, для которых он может быть запредельным. Непредвиденные обстоятельства могут случаться в группе на протяжении всей гонки. Соблюдение личной безопасности – вот что должно соблюдаться в первую очередь. Притом же все велогонщики преследуют разные цели, для кого-то важнее хорошее времяпрепровождение, а для кого-то поддержание отличной формы тела.

Подробнее: Пелотон, как ехать в группе

Тактика командной велогонки

  Цель команды шоссейных велогонщиков, состоящей из  4 человек - с максимально высокой скоростью добраться до финиша. Зачет финиша команды засчитывается по третьему участнику.  Следовательно, тактика команды должна заключаться в том, чтобы командная группа гонщиков работала бы как единый организм, не допуская большого отставания или вырывания вперед любого из участников. Такой расклад возможен лишь при тщательном подборе состава команды.

Подробнее: Тактика командной велогонки

Тактика в индивидуальной гонке

  Индивидуальная гонка с раздельным стартом (разделка) – вид спортивных велосоревнований, где участники стартуют поочередно и едут врознь на протяжении всей дистанции, пытаясь преодолеть расстояние за минимальное время. Основным фактором, влияющим на результат гонки, является аэробный потенциал гонщика, от которого зависит предельная скорость и выносливость участника.

Подробнее: Тактика в индивидуальной гонке

Тактика в критериуме

  Спортивная борьба, которая ведется в гонке критериум, основана на использовании тактики присущей обыкновенной групповой гонке, со всеми ее приемами и контрприемами. Критерии при определении победителя в данном соревновательном виде сопряжены с более жесткими требованиями к ее участникам.

Подробнее: Тактика в критериуме

Велотрек

  Велотрековыми гонками либо трековыми соревнованиями называется вид велосипедного спорта, который проходит на велодромах или велотреках. Велогонки входили в программу Олимпийских игр. Исключением является 1912 год. Название велотрек происходит из английского языка (от вело(сипед) и англ. track — след, путь) – овальное замкнутое кольцо для тренировок и соревнований по велосипедному спорту, может быть с деревянным или бетонным покрытием.

Подробнее: Велотрек

Фильм "Подготовка спринтера высокой квалификации"

  В этом советском фильме достаточно подробно рассматриваются вопросы подготовки профессиональных спринтеров. Хоть фильм и старый, но большинство советов актуальны и в настоящее время.

Подробнее: Фильм "Подготовка спринтера...

Что такое BMX

  BMX – распространенный вид велосипедного спорта, с 2008 года считается олимпийским видом спорта. К тому же BMX-кросс (рейсинг) включен в программу пекинской Олимпиады.

  BMX – это не просто огромный пласт молодежной культуры, это стиль жизни для многих любителей этого вида велоспорта. В настоящее время в большинстве стран мира, в том числе и в России существует огромное количество спортивных клубов, в которых создаются и развиваются различные направления в BMX. Кроме того, помимо спортивных клубов, имеется много различных «уличных» групп, объединившихся на почве увлечения BMX.

Подробнее: Что такое BMX

Качества необходимые спортсмену чемпиону

  Как стать чемпионом?

  Нельзя стать чемпионом, не мечтая об этом. И даже добиться каких-либо успехов в спорте без мечты о лидерстве невозможно. Известный спортивный психолог Р.М. Загайнов работал со спортсменами высокого класса на протяжении 36 лет и определил несколько качеств, которые способны из рядового труженика спорта сделать чемпиона высочайшего уровня. Свои выводы он описал в книге «Психологическое мастерство тренера и спортсмена». Далее – некоторые выводы, сделанные психологом.

Подробнее: Качества необходимые...

Техника педалирования в велоспорте

  Что является главной целью в велоспорте? Конечно, достижение конечной точки с максимальной скоростью при минимальной потере энергии. Не нужно забывать и о безопасности для собственного здоровья. Если говорить о езде на велосипеде, то есть несколько правил, которые помогают ехать быстро, теряя при этом минимум сил и не травмируя ноги. Всякому начинающему велоспортсмену их желательно знать.

Подробнее: Техника педалирования в...

История велоспорта

  История велосипедного спорта возникла сравнительно недавно, в конце XIX века, в от других Олимпийских видов известных тысячелетиями.  Перед тем, как познакомиться с историей развития велосипедного спорта, его зарождением и вхождением в состав Олимпийских игр, уместно вспомнить о возникновении самого велосипеда.

  Человеку давно пришла мысль, что передвигаться на колесах можно посредством собственной мускульной силы. Одновременно во многих странах (например, Англии, Франции, Германии) стали появляться повозки, коляски на двух, трех, четырех колесах, которые приводили в движение посредством собственного усилия. В Росси тоже появился велосипед. Начало XIX века знаменательно созданием первого цельнометаллического велосипеда на двух колесах.

Подробнее: История велоспорта

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus