Тренировочные зоны сердечного ритма велосипедистов

  Если вы профессиональный велосипедист, то любая подготовка будет основана на данных о пульсе, и не обойдется без использования семи тренировочных зон. Эти зоны определяются THR (Lactate Threshold Heart Rate) – порогом анаэробного обмена сердечного ритма. Поэтому для продуктивности тренировки нужно знать, что такое THR и как найти его уровень. Для определения зон можно обойтись без пульсометра и ориентироваться исключительно на собственные ощущения при повышении физической нагрузки.

Подробнее: Тренировочные зоны...

Пелотон, как ехать в группе

  Пелотоном называется группа велогонщиков. Они не могут перемещаться упорядочено из-за того, что их слишком много. Некоторые гонщики прекращают езду в группе на защищенной позиции и стремятся стать во главе пелотона, пытаясь оживить его, так как здесь не существует общего мнения, каким должен быть темп и порядок, а также как быстро велогонщики должны сменять друг друга. Для одного велогонщика размеренный темп езды навевает скуку, другой и вовсе начинает нервничать. Помимо всего прочего, определенный темп езды для каждого гонщика разнится, то есть в заезде могут участвовать велосипедисты, для которых он может быть запредельным. Непредвиденные обстоятельства могут случаться в группе на протяжении всей гонки. Соблюдение личной безопасности – вот что должно соблюдаться в первую очередь. Притом же все велогонщики преследуют разные цели, для кого-то важнее хорошее времяпрепровождение, а для кого-то поддержание отличной формы тела.

Подробнее: Пелотон, как ехать в группе

Тактика командной велогонки

  Цель команды шоссейных велогонщиков, состоящей из  4 человек - с максимально высокой скоростью добраться до финиша. Зачет финиша команды засчитывается по третьему участнику.  Следовательно, тактика команды должна заключаться в том, чтобы командная группа гонщиков работала бы как единый организм, не допуская большого отставания или вырывания вперед любого из участников. Такой расклад возможен лишь при тщательном подборе состава команды.

Подробнее: Тактика командной велогонки

Тактика в индивидуальной гонке

  Индивидуальная гонка с раздельным стартом (разделка) – вид спортивных велосоревнований, где участники стартуют поочередно и едут врознь на протяжении всей дистанции, пытаясь преодолеть расстояние за минимальное время. Основным фактором, влияющим на результат гонки, является аэробный потенциал гонщика, от которого зависит предельная скорость и выносливость участника.

Подробнее: Тактика в индивидуальной гонке

Тактика в критериуме

  Спортивная борьба, которая ведется в гонке критериум, основана на использовании тактики присущей обыкновенной групповой гонке, со всеми ее приемами и контрприемами. Критерии при определении победителя в данном соревновательном виде сопряжены с более жесткими требованиями к ее участникам.

Подробнее: Тактика в критериуме

Не забудьте поделиться с друзьями

 

Поиск на сайте

Группа Вконтакте

 

 

  

Яндекс.Метрика

 

 

Система Orphus