Влияние велосипеда на организм

  Влияние занятия велоспортом на организм очень положительно и широко направлено. Во-первых, укрепляется опорно-двигательный аппарат, во-вторых,  сердечно-сосудистая система, в-третьих, способствует поправке фигуры и пополнению мышечной массы.

  Велосипед,на сегодняшний день, можно считать не только самым эффективным способом укрепления здоровья, но и самым доступным. Какой бы вид спорта вы бы не выбрали для себя в качестве альтернативы тренажерам, все равно придется попотеть - и в прямом, и в переносном смысле этого слова. Результат виден в виде подтянутой спортивной фигуры. Как у любого вида физической нагрузки, велосипедные прогулки, как самый популярный на сегодня из способов поддержания формы, имеют свои плюсы и минусы.

ПЛЮСЫ:

  Велосипедные прогулки можно считать упражнением на выносливость, в основном развивающим нижнюю часть, а точнее - бедра и ягодицы. Они подтягивают заднюю поверхность бедер, практически не задействованную во многих других видах физической активности, а также имеют хороший антицеллюлитный эффект.

Фото: журнал MAXIM

МИНУСЫ:

  Они как продолжение достоинств. Велосипед не рекомендован тем, кто никак не заинтересован в увеличении объема бедер. Фигура велосипедиста отличается некоторой гипертрофией в этой области. Если слишком упорно крутить педали, можно "перекачать" и икры. Раньше существовала возможность гинекологических последствий этого спорта, но на сегодняшний день существуют специальные женские сиденья.

Автор статей персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Слушатель курса FPA и участник семинаров. Проводит персональные тренировки, в том числе с велосипедным уклоном. Подробная информация в личной беседе, в ВК (http://vk.com/id143637154)

Читайте также:

Зарубежные производители велосипедов

Самый простой способ научиться ездить быстрее

Виды велосипедных походов и туристов

Все статьи раздела